一、夏天减肥方法

夏季减肥应注意以下几点：



制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。 注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，国为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。



少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。



多饮水：天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水。

激发自己：夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件很痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相经， 虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强调自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。

二、抖音如何设置自己的作品让别人一键剪同款？

抖音如何使用剪映一键剪出同款视频很多同学都不是很了解，下面iefans小编整理了一键剪出同款视频方法说明。希望能够解决各位用户的问题！

方法/步骤分享：

1、在抖音上有一些视频上会提示【用剪映一键剪出同款视频】，点击它。

2、点击【立即免费使用】。

3、点击【剪同款】。

4、选择16段素材，默认选【视频】，也可以点击【照片】，然后选择照片，然后点击【下一步】。

5、如果是选视频，可以点击视频对其进行编辑，然后点击【导出】。

6、这样就保存到相册了，也可以点击【一键分享到抖音】，直接跳转到抖音发布视频。

总结：

1.点击视频下方的用剪映一键剪出同款视频。

2.点击立即免费使用，再点击剪同款。

3.从相册选择视频或照片，如是视频可编辑。

4.点击导出，就会保存到相册。

5.也可一键分享到抖音，跳转抖音发布视频。

注意事项

1.如果没有一键剪同款的提示，就不能直接剪同款。2.如果没提示，可以自己打开剪映，找找看有没有同款模板。

三、抖音95152怎么转人工？

95152热线转人工的方式：

1、点击进入手机拨号页面，输入95152再点击拨打选项。

2、显示页面点击展开拨号键盘。

3、听到语音播报按数字2。

4、再听完语音播报完按1说转人工服务即可。

抖音，是由字节跳动孵化的音乐创意短视频社交软件，于2016年9月上线，是一个面向全年龄的音乐短视频社区平台。

用户可以通过抖音录制或上传视频、照片等形成自己的作品，抖音会把用户上传的作品进行分类，推送给浏览用户。

四、抖音群怎么建？

打开最新版本【抖音】，点击底部【消息】，接着点击【发起聊天】，勾选2个及以上互关好友，再点击【建群】即可。

五、口袋西游枪的加点方法是什么

方案一：5土

：枪的最高级技能里，有二个是土属性伤害。一个是土讥咒伤害技能技能，土还是加防的，枪要的就是超高的F来群怪升级。土也是加法爆率。虽然枪原来只有1%的法爆率，比法皇少3%。因为笔者后期准备将枪转型为法系伤害。不打算做为力伤输出者。口袋西游很特别，所有职业都是高级技能带属性的法攻。有人说高F贫血的枪没处混，我要说的是，枪本来血上限就高，加上点化装备也是大大增加血量。高F之后，攻的不足可以用来钳镶迷补，如果你觉得高F后F还是少了一点。还可以用钳镶F石来迷补。然而高攻却没F，少量的F石已经满足不了你的要求了。

优点：后期法攻枪的攻击伤害一定很高。因为你加了全土属性，属性对攻击是有加成的。有人说加土是加土属性抗性，加火才有法攻。目前都只是猜测，觉得他说的蛮有理的。又某人发过法皇PK无敌介绍里有，群怪升级也一定超快。

缺点：不知道后期蓝药贵不，相信一定蛮费蓝的。

方案二：4土1水

：原因加点参考方案一。后来觉得点化也加了不少体力，所以觉得此加点做FEI。发出来的原来是让那些觉得点化后，打BOSS还不够用的加吧。或者怕死的人，血牛没防的枪，让我看看你有多少药钱吧。还有药是有冷却时间的